Fråga : )
Hej Jonna! Tack för en bra och inspirerande blogg! Har en fråga som jag hoppas du kan svara på här i bloggen. Jag vill få kraftigare vader, lår och rumpa! Kan motionscykling vara en bra metod? Har en motionscykel hemma och jag tycker det är rätt kul och skönt faktiskt att cykla på till go musik i högtalarna. Jag är defintivt ingen gym-människa och trivs inte heller med att träna i grupp tyvärr.. Så funkar motionscykel eller har du några andra bra övningarbman kan göra hemma för ben och rumpa? Tacksam för svar :) kram
Svar : Hej Jennie.Om du vill få kraftigare vader, lår och rumpa så ska du lyfta lite tyngre vikter som bygger muskler, motioncykel är mer förbränning men det påverkar självklart musklerna också. Men om du menar att du vill få mer vältränade lår, vader & rumpa så är det tyngre vikter du ska satsa på, du kan också eftersom du inte gillar gymmet göra övningar hemma, men gymmet är ju absolut det bästa sätter / stället att bygga muskler på.
Här kommer lite övningar för ben & rumpa : )
knäböj & utfallssteg är väldigt bra övingar för rumpa & ben.
