Frågestund ! ; )

Har fått lite frågor som jag tänkte svara på ! : )

Hur gammal är du ?
Svar : 21 år

Hur ofta tränar du?
Svar: Jag tränar 5-7 pass i veckan, ibland mer.

vad föredrar du, kondition eller gym? Vilket kör du mest av?
Svar : Det beror helt på vilka mål man har, jag har ju som mål att bygga muskler så jag gör mer styrketräning, men kör kondition också.

Favoritfrukost?
Svar: Ägg & gröt

Hur ser en perfekt lördag ut?
Svar: Träning på morgonen, chill framför tv:n med god mat med älsk eller en utekväll med vännerna !

Vad är ditt mål med träningen? :)
Svar: Mitt mål med träningen är att börja tävla i Body fitness

ska du tävla i bf? när isf?
Svar: Ja, det ska jag. Jag har inte riktigt bestämt än. Men om året går som jag vill så förhoppningsvis om ett år !

Lite frågor fick jag iaf, har fått massa andra frågor som jag redan svarat på :  )
Men fortsätt att fråga på, bara kul : )

 

En fråga till : )

Jättekul att många ställer så mycket frågor nu : ) Jag lär mig på det också ! : D

Jag har en fråga jag hoppas du kan hjälpa mig med. Det gäller morgonträning. Ibland när jag börjar skolan klockan nio så tränar jag innan - antingen spinning 30 el. 45 min alt. 60 min Body Pump. Nu är min fråga - vad ska jag äta INNAN dessa passen för att få ut så mycket som möjligt? Efter passen brukar det blir macka/dubbelmacka och kaffe med mycket mjölk, men innan. Träningen brukar oftast börja mellan kvart i sju och halv åtta och då gå jag upp kring 5-5.30 för att vakna till. Jag har testat att äta gröt innan och jag har testat att bara ta en p-drink (+kaffe med mjölk) och jag har testat att äta en "hel frukost" - men vad är mest optimalt?

Svar : Hej Rebecca !

1-2 timmar innan så brukar man rekommendera att äta kolhydrater + protein, så du kan ta tex, en proteindrink + gröt  . Och samma efter träning tex proteindrink + banan. Det är viktigt att du får i dig något direkt efter träning, helst inom 40 min.
Hoppas att du fick svar på dig fråga : )

Frågor : )

Jättekul att folk har börjat ställa massa frågor ! : )

Hej! jag har en fråga :) Jag vill gå ner ca 3 kg, jag är inte direkt överviktig,
 men känner att jag mår som bäst utan dessa 3 kg. Dock är de väldigt svåra att få bort.
 Har du några tips? Har haft ett träningsuppehåll på ca 5 veckor pga influensa.
Hur ska jag träna och äta för att få bort dessa svåra kilon? ;) tacksam för svar

Svar: Hej Jennifer. Det är alltid jobbigt att få bort de där extrakilorna man inte vill ha, men med bra kost & regelbunden träning så klarar du det. Försök att träna ca 3-4 ggr i veckan , och gör mycket förbränningsträning vid dessa tillfället. Och dra ner på kcal, försök att äta 5 ggr om dagen och små portioner varje mål . Hur du ska träna, nu vet jag ju inte om du har gymkort eller så . Men om du inte har det så gå ut och gå är ju bra förbränningsträning : )

Hej! Jag har en fråga jag hoppas du vill svara på. :)
Jag är väldigt medveten om vad bra kost är. Men jag undrar är hur mycket fett man ska äta
per dag. Jag äter ägg, avokado, nötter, olja osv..
och jag vet att det är väldigt inviduellt! Men ska man dela upp fettintaget,
eller äta det mesta på morgonen?

Svar: Hej Michan. Jag tycker att du ska dela upp det under dagen. Bra fetter som du skrev ovan kan du äta uppdelat över dagen. Det är ju bra fetter som du har gett exempel på. Hur mycket man ska äta beror ju helt på hur mycket du väger och så .