Frågor :)

superbra blogg du har!! :D

tänkte bara fråga,. jag har jättesvårt för att sluta äta,.mat allt,.
jag är inte fet,..men,.mullig om man säger så,.
hur kan man göra för att bli av med kärlekshandtagen?
och, fettet på insida lår, jag har muskler dära också då jag simmar,. men har fett jag skulle vilja få bort (:

 Svar: Tack så mycket ! :) Det du ska tänka på är att äta 5 ggr om dagen och var 3:e timme, det går att du håller blodsockret på en jämt nivå och det gör att du inte bli sötsugen eller måste äta någonting hela tiden. Testa det, förhoppningsvis hjälper det :)
Försök bara att träna och tänka på maten .
Lycka till.


Du verkar veta mycket om träning och sånt så jag skulle bli jätteglad om du kunde hjälpa mig med att svara på en fråga:)
Om man tränar basker 3 ggr/vecka och sen springer ute 2-3 ggr/ vecka vilken slags mat ska man äta och hur mycket om man vill
bli av med lite fett men även bygga muskler?

Svar: Mycket proteinrik mat som kyckling, fisk, keso, mm :)
Det är rätt svårt att bygga och bli av med fett samtidigt, visst går det men det är rätt svårt.
Ska man bygga muskler måste man gå upp lite i vikt & äta mycket mat.
Du får försöka att ligga på ett högt protienintag varje dag, så gynnar det iaf musklerna :)
Lycka till



Frågor

Hur tränar man innersidan av låren, går det att får bort fett där utan att bygga mycket muskler, svar behövs snabbt tack på förhand peeeeace


Svar: Tyvärr så kan man inte punktförbränna, men för min del så tycker jag att du ska gå/springa mycket, eller något typ av förbränningsträning då. Lycka till .


Hur ser din diet ut ?

Svar: Jag käkar bara kyckling, torsk & ris typ. Grönsaker till då självklart. Äta 5 ggr om dagen var 3:e timme. Till frukost blir det gröt eller yogurt med havregryn och en banan i. Och samma till kvällsmat. Mellanmål brukar bestå av en bars, keso eller frukt. Varför jag äter samma sak hela tiden är att jag räknar ut mitt kaloribehov vid dieten och väger allt jag äter, så då vet jag precis hur mycket kalorier jag äter på en dag.

Fråga : )

Jag har gått ner 50 kg i vikt och vill aldrig gå upp dem igen.
Jag äter inget onyttigt, utan bara vanlig husmanskost å då inte lagat på feta produkter. Jag har märkt att jag inte ens kan äta vanlig mat utan att gå upp i vikt.... Vad ska jag göra???

Svar: Det är väldigt svårt för mig att svara på denna fråga eftersom alla har så olika förutsättningar för viktnedgång . Men som jag säger till alla är att om du äter 5 ggr om dagen och var 3:e timme så borde du kunna hålla vikten och tillochmed gå ner mer.  Och självklart träna då som du skrev i din andra kommentar och det tycker jag låter bra :) Men det är viktigt att tillföra kroppen mat var 3:e timme så att kroppen förbränner hela tiden. Då menar jag inte 5 stora måltider utan 2 stora, frukost, och mellanmål då.
Testa det, det borde funkar :)
Lycka till med allt ..