Jonna, personlig tränare .

V.38

Måndag: Axlar

Tisdag: Bic/tri

Onsdag: Rygg & 30 min PW

Torsdag: 70 min cardio
 
Fredag: 60 min PW
 
Lördag: Ben & Mage
 
Söndag : VILA

Styrkepass: 4 st
Cardio: 3 st
Vila. 1 st.

En sådär bra träningsvecka !
Kan vara bättre

V.34

Måndag 40 min morgonpromenad
Axlar
30 min cardio efter gympasset

Tisdag  30 min promenad

Onsdag 45 min morgonpromenad
Rygg
30 min cardio efter gymmet

Torsdag Bic/Tri

Fredag 45 min cardio

Lördag 45 min cardio

Söndag 45 min cardio


Så såg min träning ut v.34 : )

V. 15

Måndag: Axlar & Biceps

Tisdag: 60 min cardio
40 min promenad

Onsdag: 45 min cardio
Rygg & Triceps
30 min promenad
20 min cardio

Torsdag: SJUK

Fredag: SJUK

Lördag: SJUK

Söndag: SJUK

Inte så bra vecka :(