Fråga : )

Jag har gått ner 50 kg i vikt och vill aldrig gå upp dem igen.
Jag äter inget onyttigt, utan bara vanlig husmanskost å då inte lagat på feta produkter. Jag har märkt att jag inte ens kan äta vanlig mat utan att gå upp i vikt.... Vad ska jag göra???

Svar: Det är väldigt svårt för mig att svara på denna fråga eftersom alla har så olika förutsättningar för viktnedgång . Men som jag säger till alla är att om du äter 5 ggr om dagen och var 3:e timme så borde du kunna hålla vikten och tillochmed gå ner mer.  Och självklart träna då som du skrev i din andra kommentar och det tycker jag låter bra :) Men det är viktigt att tillföra kroppen mat var 3:e timme så att kroppen förbränner hela tiden. Då menar jag inte 5 stora måltider utan 2 stora, frukost, och mellanmål då.
Testa det, det borde funkar :)
Lycka till med allt ..



Veckans träning

V. 15

Måndag: Axlar & Biceps

Tisdag: 60 min cardio
40 min promenad

Onsdag: 45 min cardio
Rygg & Triceps
30 min promenad
20 min cardio

Torsdag: SJUK

Fredag: SJUK

Lördag: SJUK

Söndag: SJUK

Inte så bra vecka :(



Veckans träning

V. 14

Måndag: Axlar & Biceps
45 min cardio

Tisdag: 45 min morgoncardio
30 min cardio

Onsdag: 50 min morgoncardio
Rygg & Triceps
30 min cardio

Torsdag: 50 min morgoncardio
Ben & Mage
40 min cardio

Fredag: 30 min promenad

Lördag: 70 min morgoncardio
40 min promenad

Söndag: Vila/Cardio

10 cardiopass
3 styrkepass.

Inte så mycket styrketräning denna veckan, vilket jag inte gillar. Skulle kört det igår men då hade jag ont. Får se om det blir ett gympass senare om jag blir piggare ! : )